TÁPLÁLKOZÁSI PROGRAMCSOMAGJAIM

A siker kulcsa nem más, mint a személyre szabottság.

Táplálkozás

Megismertetem veled az egészségtudatos életmód kialakításához szükséges alapszabályokat, ami azért fontos, mert ha egyszer elsajátítod ezt a tudást, akkor már egész életedben tudni fogod, hogyan étkezz, lesz egy mankód, s nem veszel el a különböző diéták útvesztőjében. Továbbá terápiás protokollokat is alkalmazok a hormonális egyensúly helyreállításához, különböző egészségügyi kihívások/problémák megelőzéséhez, javításához.

Milyen problémákkal fordulhatsz hozzám?

A funkcionális táplálkozás gyakorlásakor olyan élelmiszereket fogyasztunk, amelyekkel minden szükséges tápanyagot biztosítunk a szervezetünk számára egészségünk megőrzéséhez, ez azért fontos, mert manapság a minőségi alultápláltság a legfőbb probléma, s nem a mennyiségi. Azért is hasznos a céltápanyagok megválasztása, mivel ezek segítségével a hormonális és emésztőrendszeri egyensúlytalanságokat is meg tudjuk előzni, illetve helyreállítani.

A személyre szabott táplálkozási ajánlásom vitamin- és étrend-kiegészítő ajánlással van kiegészítve, figyelembe véve a jelenlegi egészségügyi állapotodat. Az alapinformációkon és a személyes egészségügyi kihívás megoldási lehetőségein túl az ajánlásban konyhatechnikai praktikák és egy 1 hetes mintaétrend is benne van, így látni fogod, a gyakorlatban példaszerűen miből mennyire lesz szükséged. Ettől természetesen eltérhetsz, kezelheted kreatívan, ez a minta főleg a kezdetekben lesz hasznos, hogy lásd, hogyan is alakítsd a napod étkezéseit.

Táplálkozási ajánlás készítésének kizáró okai:

Táplálkozási programcsomagjaim

ALAP

50.000 Ft

  • konzultáció 60 percben

  • folyamatos e-mailes kapcsolattartás

  • a jelenlegi étkezési szokásaid részletes elemzése

  • általános leírás az egészségtudatos életmód kialakításához szükséges szabályokról 

  • személyre szabott étrend pontos makrótápanyag- és kalóriaigény ismertetésével a személyes célodnak megfelelően, figyelembe véve az intoleranciáidat és egészségügyi problémáidat

  • vitamin, ásványi anyag és nyomelem ajánlás

  • táplálékkiegészítő ajánlás

  • 20 perces online kontroll konzultáció a 4. és a 8. hét után 

KOMPLEX

70.000 Ft

  • hormonális egyensúlyra és emésztőrendszeri problémákra vonatkozó kérdőívek kiértékelése

  • vérképelemzés, további vizsgálatok ajánlása és azok értékelése, amennyiben szükséges

  • konzultáció 60 percben

  • folyamatos e-mailes kapcsolattartás

  • a jelenlegi étkezési szokásaid részletes elemzése

  • általános leírás az egészségtudatos életmód kialakításához szükséges szabályokról 

  • személyre szabott étrend pontos makrótápanyag- és kalóriaigény ismertetésével a személyes célodnak megfelelően, figyelembe véve az intoleranciáidat és egészségügyi problémáidat

  • vitamin, ásványi anyag és nyomelem ajánlás

  • táplálékkiegészítő ajánlás

  • 20 perces online kontroll konzultáció a 4. és a 8. és a 12. hét után 

AJÁNLOM:

Amennyiben egészségesebben szeretnél táplálkozni, nincsenek különösebb egészségügyi/hormonális problémáid, maximum egy tudott probléma (pl. pajzsmirigy alulműködés). Ha célod a fogyás/tömegnövelés/súlytartás.

AJÁNLOM:

Amennyiben összetett ételérzékenységek sora és több hormonális probléma is fennáll. Ez a csomag komplex kezelést/protokollt tartalmaz az egészség visszaállításához/javításához.

Táplálkozási programcsomagjaim

ALAP

50.000 Ft

  • konzultáció 60 percben

  • folyamatos e-mailes kapcsolattartás

  • a jelenlegi étkezési szokásaid részletes elemzése

  • általános leírás az egészségtudatos életmód kialakításához szükséges szabályokról 

  • személyre szabott étrend pontos makrótápanyag- és kalóriaigény ismertetésével a személyes célodnak megfelelően, figyelembe véve az intoleranciáidat és egészségügyi problémáidat

  • vitamin, ásványi anyag és nyomelem ajánlás

  • táplálékkiegészítő ajánlás

  • 20 perces online kontroll konzultáció a 4. és a 8. hét után 

AJÁNLOM:

Amennyiben egészségesebben szeretnél táplálkozni, nincsenek különösebb egészségügyi/hormonális problémáid, maximum egy tudott probléma (pl. pajzsmirigy alulműködés). Ha célod a fogyás/tömegnövelés/súlytartás.

KOMPLEX

70.000 Ft

  • hormonális egyensúlyra és emésztőrendszeri problémákra vonatkozó kérdőívek kiértékelése

  • vérképelemzés, további vizsgálatok ajánlása és azok értékelése, amennyiben szükséges

  • konzultáció 60 percben

  • folyamatos e-mailes kapcsolattartás

  • a jelenlegi étkezési szokásaid részletes elemzése

  • általános leírás az egészségtudatos életmód kialakításához szükséges szabályokról 

  • személyre szabott étrend pontos makrótápanyag- és kalóriaigény ismertetésével a személyes célodnak megfelelően, figyelembe véve az intoleranciáidat és egészségügyi problémáidat

  • vitamin, ásványi anyag és nyomelem ajánlás

  • táplálékkiegészítő ajánlás

  • 20 perces online kontroll konzultáció a 4. és a 8. és a 12. hét után 

AJÁNLOM:

Amennyiben összetett ételérzékenységek sora és több hormonális probléma is fennáll. Ez a csomag komplex kezelést/protokollt tartalmaz az egészség visszaállításához/javításához.

Egyéb információ:

S.O.S

Az étrendeket 14 munkanapos határidőn belül készítem el, de abban az esetben, ha s.o.s szeretnéd kérni, úgy 3 napos határidővel is elkészítem, ennek plusz díja:

+5.000 Ft

Konzultáció

90 perc

A 90 perces konzultáció előzetes egyeztetés alapján történik, amely során kitöltünk funkcionális kérdőíveket, beszélgetünk, felmérjük az állapotodat, célodat. Ebben az esetben is szükséges a 4 napos étkezési napló megírása, mert azt is kiértékelem. Abban különbözik a csomagoktól, hogy nem kapsz a kezedhez írásos anyagot, de nyugodtan jegyzetelj a konzultáció alatt, illetve ha bármilyen spontán kérdés merül fel, gördülékenyebben tudunk haladni. Ha van előzetesen vérképed, azt a konzultáció előtt el kell küldeni. Ebben az esetben is tudok megoldást nyújtani az esetleges egészségügyi kihívásra, problémára, továbbá javaslatokat tenni a táplálékkiegészítők és funkcionális készítmények terén. Ha időközben úgy döntesz, mégis szeretnéd valamelyik csomagot, akkor a konzultáció ára levonódik a csomag árából.

25.000 Ft

Edzés
programcsomagok

Edzéseimen nagy hangsúlyt kapnak a különféle funkcionális eszközök, vegyíteni szoktam a saját-testsúlyos edzéseket a géppark használatával. Véleményem szerint mindkét fajta edzésmódra szükség van az optimális teljesítményhez.