Szia! Gelencsér Hajni vagyok,

funkcionális táplálkozási tanácsadó, valamint funkcionális-és személyi edző. 

Alig várom, hogy Te is egy könnyebb, boldogabb és elégedettebb életet élj a programjaim által!

Rólam

Az Eötvös Loránd Tudományegyetemen szereztem sportszakmai diplomát Sportszervező BSc. szakon. Azért ezt a szakot választottam, mert már régebben is tudtam, hogy a sporttal/egészséggel szeretnék a későbbiekben foglalkozni.

Jelenleg a 4% Fitness Academy egyik gyakorlati oktatójaként is dolgozom, ami jelenleg a legújabb edzőképzés az országban. Továbbá a Publito egyik szakértője vagyok, ahol újságírók vehetik fel velem a kapcsolatot cikkjeik megírásához. Táplálkozás és edzés témában YouTube-on láthatnak velem interjúkat a kedves Érdeklődők.

Az edzést és a táplálkozást is funkcionális oldalról közelítem meg, azaz abból a szempontból, hogy a Vendégemnek személy szerint mi a legoptimálisabb, céljának, adottságainak és képességeinek megfelelően. Holisztikusan veszem szemügyre az emberi szervezetet, hiszen minden összefügg mindennel. Hiszem, hogy fő feladatom (és szívügyem), hogy segítsek az embereknek egy életmódváltás keretein belül az egészséges és fitt szemléletmód kialakításában.

Gelencsér Hajnalka

Milyen problémákkal fordulhatsz hozzám?

Emésztőrendszeri problémák

puffadás, székrekedés/hasmenés, mikrobiom diszbiózis (felborult bélflóra), IBS, SIBO, Crohn begtegség, Colitis ulcerosa stb.)

Pajzsmirigy problémák

alulműködés/túlműködés/Hashimoto

Menstruációs problémák

Endometriózis

PCO(S)

Inzulin-rezisztencia

Mellékvese problémák

Autoimmun betegségek

Hisztamin intolerancia és egyéb ételintoleranciák

Releváns többéves versenyzői múltam

Akrobatikus fit-kid/fitnessben, illetve a testépítésben.

100 .
helyezett

Fitnessben Grand prix éves összesített

100 .
helyezett

Testépítő és Fitness Magyar Kupa

100 .
helyezett

FitBalance International Cup

100 .
helyezett
100 .
helyezett
100 .
helyezett

Gelencsér Hajnalka

Még több rólam!

4 éves korom óta  sportolok aktívan, kipróbáltam már több, különféle sportágat, mint a legismertebb labdajátékokat, a táncot, a tornát, az akrobatikát, a légtornát, az atlétikát és még sok mást. 

A sport megtanított a kitartásra, az alázatra, a küzdőszellemre és az állhatatoságra. Sok-sok éve kezdtem el a konditermi edzéseket, jóval az edzővé válásom előtt. Láttam magamon a változást, ami folyamatosan motivált. Fontos volt, hogy szakember segítségét kérjem a fejlődésemben, hiszen egy rosszul berögzült mozgásmintát hosszú idő alatt lehet csak kijavítani, nem is beszélve arról, hogy sérülésveszélyes lehet a rossz kivitelezés. 

Szeretném, ha a Vendégeim is megtapasztalnák a sikerélményt, amelyet a kitűzött cél elérése és az ahhoz vezető út tud nyújtani, valamint ezáltal boldogabbak legyenek a bőrükben.

Alig várom, hogy Te is egy könnyebb, boldogabb és elégedettebb életet élj a programjaim által!

Még több rólam!

4 éves korom óta  sportolok aktívan, kipróbáltam már több, különféle sportágat, mint a legismertebb labdajátékokat, a táncot, a tornát, az akrobatikát, a légtornát, az atlétikát és még sok mást. 

A sport megtanított a kitartásra, az alázatra, a küzdőszellemre és az állhatatoságra. Sok-sok éve kezdtem el a konditermi edzéseket, jóval az edzővé válásom előtt. Láttam magamon a változást, ami folyamatosan motivált. Fontos volt, hogy szakember segítségét kérjem a fejlődésemben, hiszen egy rosszul berögzült mozgásmintát hosszú idő alatt lehet csak kijavítani, nem is beszélve arról, hogy sérülésveszélyes lehet a rossz kivitelezés. 

Szeretném, ha a Vendégeim is megtapasztalnák a sikerélményt, amelyet a kitűzött cél elérése és az ahhoz vezető út tud nyújtani, valamint ezáltal boldogabbak legyenek a bőrükben.

Alig várom, hogy Te is egy könnyebb, boldogabb és elégedettebb életet élj a programjaim által!

Gelencsér Hajnalka

Mottóm:

A tested mindent kibír, az elméd az, amit meg kell győznöd!

Szolgáltatásaim

Szeretnék motiválni minél több Vendéget és segíteni, hogy együtt elérjük céljaikat.

Táplálkozási programcsomagok

A siker kulcsa nem más, mint a személyre szabottság. Amennyiben szükség van  terápiás protokollra, ezek ismertetésén kívül egy általános leírást is kapsz az egészségtudatos életmód kialakításához szükséges szabályokról.

Edzés
programcsomagok

Edzéseimen nagy hangsúlyt kapnak a különféle funkcionális eszközök, vegyíteni szoktam a saját-testsúlyos edzéseket a géppark használatával. Véleményem szerint mindkét fajta edzésmódra szükség van az optimális teljesítményhez.