Szia! Gelencsér Hajni vagyok,
funkcionális táplálkozási tanácsadó, valamint funkcionális-és személyi edző.
Alig várom, hogy Te is egy könnyebb, boldogabb és elégedettebb életet élj a programjaim által!
Rólam
Az Eötvös Loránd Tudományegyetemen szereztem sportszakmai diplomát Sportszervező BSc. szakon. Azért ezt a szakot választottam, mert már régebben is tudtam, hogy a sporttal/egészséggel szeretnék a későbbiekben foglalkozni.
Jelenleg a 4% Fitness Academy egyik gyakorlati oktatójaként is dolgozom, ami jelenleg a legújabb edzőképzés az országban. Továbbá a Publito egyik szakértője vagyok, ahol újságírók vehetik fel velem a kapcsolatot cikkjeik megírásához. Táplálkozás és edzés témában YouTube-on láthatnak velem interjúkat a kedves Érdeklődők.
Az edzést és a táplálkozást is funkcionális oldalról közelítem meg, azaz abból a szempontból, hogy a Vendégemnek személy szerint mi a legoptimálisabb, céljának, adottságainak és képességeinek megfelelően. Holisztikusan veszem szemügyre az emberi szervezetet, hiszen minden összefügg mindennel. Hiszem, hogy fő feladatom (és szívügyem), hogy segítsek az embereknek egy életmódváltás keretein belül az egészséges és fitt szemléletmód kialakításában.
Gelencsér Hajnalka
Milyen problémákkal fordulhatsz hozzám?
Emésztőrendszeri problémák
puffadás, székrekedés/hasmenés, mikrobiom diszbiózis (felborult bélflóra), IBS, SIBO, Crohn begtegség, Colitis ulcerosa stb.)
Pajzsmirigy problémák
alulműködés/túlműködés/Hashimoto
Menstruációs problémák
Endometriózis
PCO(S)
Inzulin-rezisztencia
Mellékvese problémák
Autoimmun betegségek
Hisztamin intolerancia és egyéb ételintoleranciák
Releváns többéves versenyzői múltam
Akrobatikus fit-kid/fitnessben, illetve a testépítésben.
Fitnessben Grand prix éves összesített
Testépítő és Fitness Magyar Kupa
FitBalance International Cup
Gelencsér Hajnalka
Még több rólam!
4 éves korom óta sportolok aktívan, kipróbáltam már több, különféle sportágat, mint a legismertebb labdajátékokat, a táncot, a tornát, az akrobatikát, a légtornát, az atlétikát és még sok mást.
A sport megtanított a kitartásra, az alázatra, a küzdőszellemre és az állhatatoságra. Sok-sok éve kezdtem el a konditermi edzéseket, jóval az edzővé válásom előtt. Láttam magamon a változást, ami folyamatosan motivált. Fontos volt, hogy szakember segítségét kérjem a fejlődésemben, hiszen egy rosszul berögzült mozgásmintát hosszú idő alatt lehet csak kijavítani, nem is beszélve arról, hogy sérülésveszélyes lehet a rossz kivitelezés.
Szeretném, ha a Vendégeim is megtapasztalnák a sikerélményt, amelyet a kitűzött cél elérése és az ahhoz vezető út tud nyújtani, valamint ezáltal boldogabbak legyenek a bőrükben.
Alig várom, hogy Te is egy könnyebb, boldogabb és elégedettebb életet élj a programjaim által!
Még több rólam!
4 éves korom óta sportolok aktívan, kipróbáltam már több, különféle sportágat, mint a legismertebb labdajátékokat, a táncot, a tornát, az akrobatikát, a légtornát, az atlétikát és még sok mást.
A sport megtanított a kitartásra, az alázatra, a küzdőszellemre és az állhatatoságra. Sok-sok éve kezdtem el a konditermi edzéseket, jóval az edzővé válásom előtt. Láttam magamon a változást, ami folyamatosan motivált. Fontos volt, hogy szakember segítségét kérjem a fejlődésemben, hiszen egy rosszul berögzült mozgásmintát hosszú idő alatt lehet csak kijavítani, nem is beszélve arról, hogy sérülésveszélyes lehet a rossz kivitelezés.
Szeretném, ha a Vendégeim is megtapasztalnák a sikerélményt, amelyet a kitűzött cél elérése és az ahhoz vezető út tud nyújtani, valamint ezáltal boldogabbak legyenek a bőrükben.
Alig várom, hogy Te is egy könnyebb, boldogabb és elégedettebb életet élj a programjaim által!
Mottóm:
A tested mindent kibír, az elméd az, amit meg kell győznöd!
Szolgáltatásaim
Szeretnék motiválni minél több Vendéget és segíteni, hogy együtt elérjük céljaikat.
Táplálkozási programcsomagok
A siker kulcsa nem más, mint a személyre szabottság. Amennyiben szükség van terápiás protokollra, ezek ismertetésén kívül egy általános leírást is kapsz az egészségtudatos életmód kialakításához szükséges szabályokról.
Edzés
programcsomagok
Edzéseimen nagy hangsúlyt kapnak a különféle funkcionális eszközök, vegyíteni szoktam a saját-testsúlyos edzéseket a géppark használatával. Véleményem szerint mindkét fajta edzésmódra szükség van az optimális teljesítményhez.